Herken je het ? thuiswerken aan de keukentafel of achter je bureau met een niet lekker zittende stoel,
na een paar uurtjes werken krijg je steeds meer last van je rug, nek schouders en je spieren worden steeds stijver.
Hoe ontstaan stijve spieren ?
Stijfheid is meestal het gevolg van fysieke inspanning of lang een verkeerde houding aannemen, In de spieren hopen zich afvalstoffen op, met name melkzuur. stijfheid is dan ook een lichte vorm van spierpijn, alleen als je dagelijks in de verkeerde houding blijft zitten, dan kunnen de klachten chronisch worden, en dit wil je graag voorkomen.
hieronder staan wat leuke tips om dit te voorkomen.
* Zet elk half uur een timer om even achter je computer vandaan te gaan.
* Drink voldoende water en eet gezond.
* Trek je schouders zover mogelijk op en laat ze daarna weer vallen, voel het verschil.
* Draai rondjes met je schouders van voren naar achteren.
* Zorg voor een passende stoel en zit recht voor je beeldscherm.
* Neem in de avond een lekker warm bad.
* Plan een massage in, om alles goed los te masseren
Tot slot
Doe je voordeel met de tips, zorg goed voor je lichaam, en voor de extra ontspanning maak een massage afspraak bij ZeNNergie.
ZeNN Groet.
Reactie plaatsen
Reacties